現代人の食生活にも牛肉の栄養素は大切です

MENU

簡単な牛肉クッキングで栄養補給

普段の食生活をちょっと思い返してみると、バランスが悪いなあと思いませんか。炭水化物がおおくて、糖質や脂質も摂りすぎというケースが多く見られます。朝がトースト、昼は麺、夜はファストフードなどで済ませていると、炭水化物と脂質が多すぎます。何を付け加えればいいかって?牛肉ですよ。

 

牛肉はお手軽な優秀食品

バランスのいい食生活と思っていても、忙しかったり1人暮らしだったりで、なかなか料理もつくれない。どうしてもコンビニのお弁当やファストフードに頼ってしまいがちですね。しかし栄養がかたよった食事は、長い間続けていると次第に影響が出てきます。できれば簡単でもいいので、自炊するのがいいですね。とくにたんぱく質は不足しがちな栄養素です。筋肉や皮膚、髪の毛、爪、内臓などはたんぱく質でできていますから、足りなくなれば体のどこかに赤信号がつきます。ビタミンやミネラルとともに、たんぱく質も意識して、積極的に食べたいものです。おススメは牛の赤身肉。赤身肉はモモ肉や肩肉で、脂身がとても少ない部分です。肉のうまみは十分ありますので、それなりの量を食べてもカロリーはあまり心配いりません。しかも、さっと焼けば一品になるというお手軽さもうれしいですね。

 

ローストビーフを作ってみよう

お料理なんてできないよ、というビギナーのために簡単レシピを。牛もも肉のローストビーフです。お肉はかたまりで500g買います。輸入牛でもなんでもかまいません。お肉の全面に塩・こしょうをして、アルミホイルに二重で包みます。これをオーブンかフライパンで、アルミホイルごと焼きます。1面あたり3分ずつ、じっくり焼きましょう。これで出来上がり。焼き終わったら、アルミホイルをあけずにさめるまで室温で置いておきます。さめたら冷蔵庫で一晩おきましょう。翌日にはバラ色の切り口のローストビーフが出来上がりです。冷蔵保存で3日ほどもちます。シンプルな味付けで、牛肉のうまさが閉じ込められていますよ。

 

牛肉+緑黄色野菜

ファストフードもコンビニ弁当もたまにはいいのですが、毎日だとあきますね。栄養の面から考えても、ご飯に牛肉、緑黄色野菜のホットサラダくらいを食べておけば、ずいぶん栄養素が取れますよ。牛肉はたんぱく質以外にもビタミンや鉄分が豊富なので、1皿でいろいろな栄養が取れるんです。

 

 

関連ページ

牛肉をおいしく冷蔵保存する2つのコツ
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
まとめ買いしたひき肉を上手に冷凍保存する方法
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
牛肉の解凍方法|時にはキケンなこともあるんです!
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
お肉のまとめ買い|賢く冷凍保存でコスパも良い
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
和牛と国産牛の違いって何ですか?
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
部位によってちがう牛肉の栄養素!
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
牛肉をこだわるならタレもこだわってみませんか?
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
牛肉見分けるポイント!|これって輸入肉ですか?
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
子供が牛肉アレルギー!|どうしたらいいの?
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
お世話になったお礼に。|高級牛肉を贈りたい
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
牛肉の黒いのは大丈夫!?
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
輸入牛肉について知る|そして上手く活用しましょう!
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
後の保存も考えた牛肉の選び方は?
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
牛肉を賢く選ぶポイントは?
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
夏休みは朝からビーフカレーで記憶力アップ!
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
美味しいビーフカレーの作り方!
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
離乳食|初めてのお肉はどのお肉?
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
夏バテ防止食材|お薦めのお肉を教えて!
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
長寿の秘訣|沖縄県民の長生きの秘訣
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
手軽に栄養を摂れる食べ物|お肉は高齢になるほど必要です
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
松阪牛専門店やまとのハンバーグの在庫がないときの対処方法はこちら
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
お肉は何歳になっても食べてもらいたい
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
高齢者の栄養失調はお肉不足が原因?
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
お年寄りにこそ食べてもらいたいのがお肉なのです!
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
奈良時代から肉を食べていた?|意外と古い日本の肉食文化
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
お肉とアスパラに豊富に含まれるアスパラギン酸
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
牛肉にも入っている!?|アスパラギン酸でスタミナ補給
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
夏バテ対策|牛肉のハツが効果的!
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
夏のお肉料理|ちょっとした工夫でボリュームアップ!
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
夏バテ対策にお肉!冷えも退治しましょう
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
夏バテ対策|バーベキューでビタミンも摂ろう!
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
牛肉を食べて頼れる男性になる!
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
脂肪分の多いお肉をヘルシーに食べるコツ
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
食生活|理想のバランスはお肉1野菜5
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
牛肉は美肌のもと?|牛肉でお肌も健康に!
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
牛肉を食べるとスイーツが食べたくなくなる!?
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
お肉を食べバランスのいい食事がダイエット成功の秘訣
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。
牛肉の栄養素|健康で美しい体を作る
お肉ギフトの通販を良く利用している30代主婦です。旦那さんがハンバーグが大好きなので、高級牛肉のハンバーグはよくお取り寄せしています。やはり高級なだけあってちょっぴり高いですが、それでも美味しいのでやめられません。実際に食べたものですから、贈り物の利用でも大いに活躍していますので一石二鳥です。笑。私が利用している通販出来るお肉屋さんのハンバーグのランキングを載せていますので参考になれば嬉しいですね。