牛肉は美肌のもと?

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牛肉は美肌のもと!?

つるつるすべすべのお肌は、女性のあこがれですね。年齢に対抗するための乳液や美容液、化粧水、パック、日焼け止めなどなど、あげ始めたらきりがないくらいです。しかし本当の美肌は体の中からできるもの。やはり食べるものがふかく関係しているのです。

 

美肌はお肉から

おでこもほっぺもネックラインも、すべて皮膚の一部です。全身の皮膚が疲れているのに、顔だけがものすごいツルツルということはあり得ません。食べるものがバランスよくとれていなければ、どんな高価なコスメでも効果が発揮できないのです。美肌のために女性が注目している栄養素は、ビタミンとミネラル、そして抗酸化物質ですね。これらはすべて食品ですから、口から入るもの。つまり「美肌に効く食べ物=普通の食べ物」なんです。サプリメントなどはあくまでも補助的な働きに過ぎません。やはり、食品で取るのが一番効果的なんですね。美肌のために野菜やくだものをたっぷり取る女性はよく見かけますが、お肉はどうですか?お肉なんて美肌と関係ないと思っていると大きな間違いです。実は牛肉の働きも見逃せないんですよ。

 

お肉不足は新陳代謝が悪くなる

野菜や果物などやビタミンもミネラルも取れますから、とても大事。ですが野菜ばかりだと、たんぱく質が足りなくなるんです。人間の体は約60%が水分で、20%がたんぱく質でできています。筋肉や骨以外のお肌、爪、髪の毛などもたんぱく質です。これが足りなくなると、新陳代謝がスムーズにいきません。いつまでも古い角質が残り、くすみやたるみの原因になります。また免疫力も低下しますから、内臓の弱りからむくみや肌荒れもおこります。なによりもコラーゲンはたんぱく質ですから、大事なお肌の張りやツヤが、どんどん足りなくなるのです。

 

ホルモンのためにもお肉を

お肌のみずみずしさに関係するホルモンも、たんぱく質によって正常に機能しています。たんぱく質は健康的で生き生きした体のために不可欠なもの。カロリーが気になるからと言って、むやみにお肉を抜くと、かえってお肌の老化を招くかもしれません。お肉も野菜も、かたよることなくバランスよくいただきましょうね。

 

 

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